弗朗西斯和米尔斯虽然不太对付，但俩人心里又都很理智，知道什么对麾下的运动员是最好的。

　　MVP和竞速者两个俱乐部相隔如此之近，麾下运动员又是牙买加水平最顶尖的那一批，面对显而易见的优势，两位俱乐部的主教练也是能暂时放下芥蒂通力合作的。

　　一周一次的交流赛而已，也不是不能忍受。

　　弗朗西斯和米尔斯如是想着。

　　在宋文接收弗朗西斯指导的一个月里，唐昆也在一旁随行观摩，没有必要他一般不会出声。

　　和他乐呵呵的性子相反，弗朗西斯的训练非常严苛，只要是他布置下来的任务，手下的运动员们绝不敢拖延。

　　能和国家队主教练的米尔斯抗衡这么多年，弗朗西斯也是有自己的真本事的，在对运动员的训练上，他始终贯彻根据项目的供能特点来指导训练的理念。

　　运动中人体的主要供能方式是磷酸原系统(ATP-CP系统)，是短跑的能量来源，持续时间大约10秒左右。

　　人体中磷酸原系统供能的绝对值虽然不大，能维持的时间也很短，但它的重要意义主要在于能量的快速可动用性，不仅仅是短距离跑动，跳、投、旋转、冲刺等需要在几秒钟内完成的技术，全都依靠ATP-CP系统提供项目开始的主要能源和贮备能源。

　　弗朗西斯找唐昆要了宋文原来的训练计划，唐昆早有准备，他掏出翻译好的英文版递给对方。

　　牙买加的官方语言是英语，唐昆有留学的经历，外语算是非常精通。

　　宋文有前世的底子，日常交流没问题，弗朗西斯拿着训练单来找她探讨，中间涉及到不少专业词汇，宋文还是叫来了田径队给他们配的翻译。

　　九月到十月，宋文大部分时间都花在了适应上面，如今她在草地上奔跑已经和弗雷泽她们没有任何差别了，弗朗西斯想给她来点新鲜的。

　　不，也不能叫新鲜的，在宋文来MVP俱乐部之前，汤普森已经试验了一段时间，效果嘛……弗朗西斯眼中闪过一道精光。

　　“你愿意试试吗？”

　　在训练任务制定下达之前，弗朗西斯也会询问运动员们的意愿，若是他们不愿意，他也不会强按牛头喝水。训练的时候弗朗西斯一切都是按照最严格的标准来执行，要是他们自己同意了，训练时却掉链子，他绝对会铁面无私地训斥。

　　宋文没有急着回答，她先是大致浏览了一遍训练安排表，上面都是她以前常练的那些项目。

　　她越看越觉的这表有点熟悉，翻到最后，心下恍然，这不是世界杯前她在首都基地里的训练安排表吗。

　　不对，要是一模一样弗朗西斯何必还拿来给她看呢。

　　宋文再次仔仔细细完整地看了一遍，弗朗西斯在一旁耐心地等着，也不催。

　　这回她发现了不同，弗朗西斯对这表做了改动，只是相比较这份庞大细致的总训练表来说，他的改动不多，难怪她第一时间没有发现。

　　他把训练的强度控制在了原来基础的95%-105%，项目距离缩小，休息时间缩短，但重复次数变多了，对于速度耐力，强度则是控制在了95%-100%，除此之外新增了一项特殊耐力(混合供能能力，乳酸供能能力)训练。

　　她暂时还不明白这些改动的意义何在，但还是答应了训练。

　　弗朗西斯拍了拍她的肩膀，露出了笑容。

　　宋文不是对弗朗西斯有信心，而是信任自己的教练，弗朗西斯做的这些改动唐昆肯定也都知道，她相信唐昆不会害她。

　　……

　　宋家又有了一桩喜事，陆丽华的初会考过了，今天证刚到手。

　　她喜不自胜地拿在手里翻来覆去地看了许久，她也没想到自己一次就过了，她

　　都这么大年纪了，还能学习，还能考证。

　　陆丽华想找人分享她的喜悦，家里转了一圈，除了香芹嫂子对她道了声恭喜外，愣是没找着个说话的人。

　　刚拿到证的满腔兴奋此时也褪去了一半，回到房间看了眼还睡着的宋成衍，小小的身子睡得四仰八叉，轻轻地打着小鼾，睡得香甜。

　　秋天已经有了些凉意，陆丽华给儿子掖了下被子，盖上小肚子。

　　“还是你舒服呀。”她点了下儿子的额头，小家伙不知是不是感觉到了来自妈妈的情绪，皱了皱眉，吧唧了几下小嘴，又睡了过去。

　　陆丽华反应过来也是有点好笑，自己和一个还在吃奶的小娃娃计较什么，只是家里现在确实有点冷清了。

　　女儿宋文在牙买加呢，隔着时差也不好打电话，他们都是发短信，宋文看到后再回，这样也不会打扰她训练。

　　婆婆宋芮雅回香港陪公公去了，听说是那边公司的事处理起来遇到了点麻烦，不难解决，就是磨人。

　　老两口感情好，几十年也没分开过这么长时间，既然杜和豫暂时不能来望州，宋芮雅就自己坐飞机去香港陪他了。

　　临走前和宋弘信和陆丽华打了招呼，闲了再回来看他们。

　　陆丽华倒是很羡慕公婆两人的感情，不知道她和弘信老了又是什么样的。

　　前阵子店铺的房东来了一趟，话里话外暗示明年要涨房租，宋宏信好声好气地把他请走，接着就开始忙活了起来，到现在已经两个礼拜了，陆丽华在家基本见不到他的人影，晚上也不知是几点回来的，早上等她醒来旁边的被窝早空了，只有人体留下的余温。

第115章

　　09年全球性的金融危机并没有让华国的建材行业感受到冬天的寒冷,整个行业的发展势头虽说不上迅猛，但也在稳步前进。

　　华国从改革开放以来就进入了大规模建设时期，至少还将持续三十年左右。

　　宋弘信有心在建材这行深耕下去,做过相关的调查，未来三十年里华国将建设的房屋总量在六百至七百亿之间,建材行业的市场肉眼可预见的广阔。

　　这个庞大的数据坚定了宋弘信想要大干一场的决心，同时也不由地生起感慨,谁能想到当初女儿宋文的一句提议,直接把他带入了这颇有前景的一行。

　　租的时候与房东签订的是三年的租赁合同,明年正好是第三年，离到期之日还有四五个月,房东就急急地来催促。

　　宋弘信清楚,这是看他家生意红火,眼热了。

　　回望州做生意前，宋弘信开了多年的大车,南来北往的，房东坐地起价的事也见了好几桩。这事一般两种解决法子,要么妥协，同意房东的涨价要求，要么搬离,另找一处店铺。

　　他不打算轻易妥协，一旦开了这口子房东尝到了甜头，后续怕是会没完没了。

　　只是可惜了，他们现在的建材店面积正合适，位置也好，开了两年多，已经有了一大批稳定的客源,他和丽华原本还想把铺子买下来，房东估计，不，是肯定会狮子大开口。

　　宋弘信这些日子就是在考察商铺新的落脚地，望州市经过这么多年的发展，好地段的商铺都是稀缺资源，早早就被人占了，偶尔有那么几处要转手，也是僧多粥少，抢手得很。

　　宋弘济人脉广，有他牵线，宋弘信很快就找到了一处合适的铺面，距离原来的建材店七八公里远，更靠近嘉泽县。

　　有了充足的准备后，宋弘信才打算同房东坐下来好好谈谈，重新议一议房租的价钱，谈的拢那就先继续租着，他本就有扩张的计划，新的店址正好可以用来开第二家分店，要是谈不拢那这就是一条退路，至少明年房租到期之前，他有足够的时间把店慢慢搬过去。

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　　时间进入十一月，往年这个时候宋文在首都已经要裹上大衣了，而牙买加的地理气候大幅度减少了气温对训练的影响。

　　用弗朗西斯的话来说，他们在一天当中想什么时候练就什么时候练。

　　当然这只是弗朗西斯的口嗨而已，事实上俱乐部的训练时间都是安排在白天，晚上大家很早就回去休息了，一般没有什么活动。

　　这个国家的犯罪率居高不下，即便是首都金斯敦社会治安也只能说是一般，夜晚比白天危险了十倍不止。

　　俱乐部有好些运动员住在外面，考虑到大家晚上回去的安全，下午训练结束的也比较早。

　　宋文照着弗朗西斯的训练计划练了大半个月，眼瞅着即将要到回国的日期，被弗朗西斯和唐昆一起丢去了牙买加中学生田径锦标赛，说是检验一下她的训练成果。

　　“……”

　　俱乐部大部分运动员都已经超龄了，还在读中学只有宋文和卡尔。

　　短跑之于牙买加就像乒乓球之于华国。牙买加是一个贫穷的小国，跟其他运动比起来，跑步是最廉价的，也是最受欢迎的，无数普通家庭的孩子都能在草地上奔跑。

　　弗朗西斯觉的，牙买加女性短跑运动员普遍比男性更有野心和动力。

　　她们想要发展，想要变得富有，想要完成一些事，不想浑浑噩噩地沉沦在这个国度，这些念想都使得她们比男性运动员更有决心和毅力，更容易出成绩。

　　他的MVP俱乐部也是女性短跑运动员多于男性。

　　回顾牙买加田径崛起的历史，就会发现能接连走出这么多田径巨星绝非偶然，他们十分注重人才的选拔。

　　早在1910年牙买加中学生田径锦标赛就已经创立，它对田径运动在牙买加的发展起到了至关重要的作用，这项比赛也让青少年运动员看到了更多可能，吸引他们走向更大的舞台。

　　牙买加中学生田径锦标赛的气氛喧闹热烈，金斯敦的国家体育场挤满了前来观赛的群众。

　　宋文不禁把眼前的场景和自己参加过的华国中学生田径锦标赛作对比，同样是全国性的中学赛事，华国的规模还要更大一些，但现场的气氛却差了不是一星半点。

　　这场盛大的赛事将会持续五天，能容纳三万多人的体育场座无虚席。

　　宋文报了100米和200米两项，从预算到决赛一共要比六轮。

　　“那些都是……美国的教练？”

　　“是的。”弗朗西斯眼中快速闪过不悦，“这些家伙就像草原上的鬣狗，牙买加各大赛事都有他们的身影。”

　　牙买加中学生田径锦标赛，众多短跑名将梦开始的地方。

　　牙买加国家队、各大私人俱乐部会从里面挖掘出他们想要的人才，同样盯着的还有美国大学的教练们。

　　早期的牙买加鼓励运动员们“走出去”，前往当时世界上最强的田径大国学习最先进的训练方法。几十年来，美国大学的田径教练们来牙买加挖掘人才已经成了惯例，许多在中学生田径锦标赛上崭露头角的短跑运动员都去了美国读大学。

　　有些人取得了成功，而有些人没有。

　　弗朗西斯认为他们中的大部分不但没有得到提升，状态反而下滑的厉害，最终能出头的还是少数。持续不断地向美国输送人才也引发了新的问题，即人才外流，直到他创建了MVP俱乐部，随之一大批私人俱乐部崛起，他们才真正走上了田径的本土化训练之路。

　　这两年牙买加的训练成果全球共睹，出色的成绩也让越来越多的牙买加运动员相信，不一定要出国深造才能走向世界之巅，女子百米跨栏选手布里吉特福斯特从美国返回牙买加，加入了MVP俱乐部，与她一同加入的还有主攻男子百米的鲍威尔，大量选手和教练重新回归牙买加。

　　这一切都是因为弗朗西斯开创了更适合牙买加运动员的训练体系，为后来者提供了模板。

　　华国现在还要派运动员们去美国进行训练，他们的短跑起步太晚，探索适合自己国家的训练系统不是短时期内能做到的。

　　……

　　100米的预赛和半决赛宋文和卡尔都顺利过关。卡尔的实力在牙买加女子短跑里紧挨着顶流的坎贝尔、弗雷泽等人，年轻一辈里仅次于汤普森，中学生锦标赛对两人来说难度不大。

　　赛程的第二天，女子100米决赛开始检录。

　　经过两场比赛，场内的许多人都注意到了宋文这个异国面孔。

　　“她是谁？”

　　牙买加的选手皮肤都是黝黑，尽管宋文这两个月来晒黑了许多，浅淡的肤色夹在一众选手们中间还是异常显眼。

　　为什么牙买加国内的比赛上会出现一个异国面孔？

　　有知道内情的人就解释，“这是来自华国的宋，弗朗西斯

　　教练邀请来交流的运动员。”

　　弗朗西斯在牙买加田径领域地位举足轻重，能被他看上的运动员都不一般，这位热心肠的观众不仅介绍了宋文的身份，还列举了她三年短跑职业生涯的一系列成就，什么世青赛、世少赛这些青少年组的比赛就不说了，光是最近一年她在多哈世锦赛、钻石联赛、世界杯上的成绩就洋洋洒洒说了几分钟不带停歇。

　　其他观众：“……！！！”

　　那些美国大学的教练们看见宋文也诧异不已，他们当然知道这个女孩是谁，只是没想到……

　　“弗朗西斯居然邀请了她。”

　　前两个月宋文基本都是待在俱乐部里训练，愣是一点消息都没有漏出去。

　　宋文在世界杯上战胜了杰特尔，也让他们震惊不已，谁都没想到华国短跑在刘飞人之后又能出现一位惊才绝艳的人物，而美国在短跑上的脸面继被牙买加挑翻后又被华国狠狠地扇了一巴掌，霸主地位不稳，裂隙再次扩大。