@PULSAR-何疏桐：努力耕种的麦田，总有些路过的麻雀以为是自家粮仓。

　　热评第一：[现场应援图]麦田？哪呢？被纸鸢姐的灯牌晒死了吗？】

　　88楼：

　　【还有：

　　@PULSAR-方佑：学了一首新歌《演员》。

　　热评第一：建议改成《嘉宾》，毕竟你们是给上官真砚当嘉宾的。】

　　101楼：

　　【@PULSAR-Cipher：NPC。

　　热评第一：你是小丑[大红鼻子]。】

　　117楼：

　　【一个个的小嘴抹了毒。】

　　134楼：

　　【粉丝还在吹“PULSAR拒演话题阅读量破亿”，但实时广场90%都在群嘲，她们在嗨什么？】

　　147楼：

　　【说实话，我没追选秀，要不是四字我都没听过这个组合。】

　　162楼：

　　【…我只能说有的人连蹭热度都蹭不明白。

　　明明可以跟四字卖一下师兄弟情怀的，流量热度不就来了。

　　直接拒演，格局太小了。】

　　178楼：

　　【深扒一下，PULSAR有几个人能出道全靠公司注水。】

　　189楼：

　　【纸鸢姐有一句话其实说的没错，颜值被上官真砚吊打，业务能力也被碾压，他们拿什么争？】

　　202楼：

　　【倒反天罡但爽了！】

　　216楼：

　　【看了几个视频，好多饭撒，幸福得要晕了，纸鸢姐都吃那么好吗？】

　　226楼：

　　【好薄的腰，好长的腿，好漂亮的腹肌，好粉的手，魅死我算了。】

　　238楼：

　　【这都不舔，你们还是人吗？】

　　248楼：

　　【舔啊，设成手机壁纸每天舔[色]。】

　　257楼：

　　【这么一看，我担脸歪到能挂酱油瓶，唱歌就像黄牛叫，智商更是像被门夹过似的，就是个又老又丑的废物，我为什么还要追？】

　　288楼：

　　【还有这组抱娃图，被称为“天神降临”。】

　　290楼：

　　【出圈神图+10086。】

　　302楼：

　　【L.C第一时间认领了四字演唱会穿的衣服，好迅速，好爽。】

　　319楼：

　　【想魂穿上官真砚怀里抱着的婴儿。】

　　338楼：

　　【虽然但是，他抱娃也抱得太熟练了……】

　　350楼：

　　【楼上那位欲言又止的，又想引导什么？

　　纸鸢姐刚给那几个糊咖冲了一波流量，你也想要吗？】

　　……

　　演唱会结束到公布第二次公演排名之间有两天公休时间，一般都会让练习生们拍摄一些小综艺和花絮。

　　姜颜熙的腹肌训练计划也正式提上日程。

　　食堂。

　　“腹肌？”

　　翟逸尘往嘴里塞了一口西兰花：“你不是有吗？”

　　姜颜熙：“想练得更明显一点。”

　　昨晚她在浴室仔细看了，她体脂率低，线条是有的，但没那么轮廓分明，差点意思。

　　陈旭寒说：“你太瘦了，得先增肌，肌肉量不够，体脂再低也显不出块儿。”

　　“来多吃点肉，增肌。”翟逸尘忽然伸手，夹了一筷子鸡胸肉到她盘子里。

　　姜颜熙：“3……”

　　翟逸尘怕被她一拳攮死，赶紧夹回来。

　　吃过饭，姜颜熙就正式投入腹肌训练。

　　计划是陈旭寒制定的，他的腹肌形状最明显最漂亮。

　　青少年模式能奈她何？

　　看不到她可以摸啊。

　　这几个有腹肌的都让姜颜熙摸了个遍。

　　791：“。”%#&$#……

　　最后姜颜熙选择跟陈旭寒练。找对老师，可以事半功倍。

　　……

　　“再坚持一下，还有两组。”

　　姜颜熙在做俄罗斯转体。

　　俄罗斯转体可以训练腹斜肌，让腹肌的线条感更明显。

　　她坐在垫子上，脚掌离地，上半身微微后倾，左右手各拎了一个五斤重的哑铃。

　　做这个动作的时候要腹部发力，分别向左右两侧交替转动身体，同时手肘还要尽量碰到对侧膝盖。

　　呼——吸——

　　好像有点效果了，姜颜熙感觉浑身肌肉都在发力，手臂尤其紧绷。

　　累也是真累。

　　姜颜熙以前没做过这种专业训练，不知道自己的极限在哪里。

　　很快五分钟过去了，隔壁的苏浩鑫和翟逸尘一个接一个倒下。

　　坚持。

　　努力。

　　为了腹肌。

　　她可以的。

　　陈旭寒说：“10组，做完了。”

　　咚——

　　哑铃一扔，姜颜熙就直接躺瑜伽垫上了。

　　像条晒干了又被泡发的咸鱼，怎么翻都没面儿。

　　“喝水喝水。”翟逸尘把她的水杯拿过来了。

　　陈旭寒说：“休息一会儿再做两组卷腹。”

　　姜颜熙边喝水边点头。

　　她出了很多汗，发丝全部黏在脖子上。

　　苏浩鑫问：“你这头发什么时候拆？”

　　姜颜熙说：“今天。”

　　只要训练就会出汗，有时候一天下来她的衣服和头发能全湿透，她又有洁癖，每天必须洗头。

　　节目组担心她洗头会扯掉自己的原生发，所以她现在的头发都是由工作人员帮忙洗的，洗加吹，一个小时就过去了，很费时间。

　　所以她决定今天把头发拆了。

　　她的长发造型上了热搜，关注度挺高，所以拆头发节目组也决定搞点仪式感，开个直播。

　　当晚八点，守着官博更新的粉丝没等到物料，反而蹲到了一条直播链接。

　　【叮铃铃~小星星直播之拆发vlog直播版：

　　拆发=换头？